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1
남자몸을 만드는 절대 10분
정주호
10분
절대
check
indd
운동
다리
가슴
20회
준비
part1
근육을
다리를
복부
상체를
곧게
팔
어깨
동작을
자세
팔을
효과
운동을
무릎을
반복한다
근육의
한쪽
step
앞
운동으로
1번부터
팔꿈치를
자세로
바닥에
최대한
양발을
구부려
총
않도록
반복
휴식
반대쪽
몸짱
동작
part2
프로그램
100g
근육
시행한다
돌아와
벌리고
Anno:
2013
Lingua:
korean
File:
PDF, 34.80 MB
I tuoi tag:
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/
0
korean, 2013
2
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
포레스트북스
다나카 나오키 지음
,
송소정 옮김
트레이닝
근력
근육이
걷는
걷기
걸을
통증이
근육을
트레이닝을
무릎을
근육
동작을
운동을
중년
자세를
자세가
자세로
무릎
근육은
무릎이
약해지면
근육의
대둔근
똑바로
요통이
근육에
허리
오래
근력이
나쁜
반복한다
요통을
통증을
힘이
만성
쉽다
자세
근
발을
등이
무리하게
신발을
중심
나이가
다리를
무릎에
발가락
발로
발바닥의
배근
Anno:
2018
Lingua:
korean
File:
PDF, 42.69 MB
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0
/
4.5
korean, 2018
3
드로잉을 위한 미술해부학(완역판)
미디어샘
월터 F. 모시스
참고
근육
사용하는
펼
돌릴
굽힐
뼈
팔을
바깥쪽으로
사용된다
시작되어
몸
연결되는
사용되는
허벅지를
몸쪽으로
모을
벌릴
팔뚝을
다리를
측면
사용한다
손목을
아래로
위로
근
외전
위팔뼈
발을
어깨뼈를
육
복부를
젖히고
쪽으로
팔과
팔의
향하도록
들어올릴
손바닥이
넙다리뼈
삼각근
어깨세모근
사용
뼈와
앞과
어깨뼈
위치를
정면
개의
승모근
Anno:
2019
File:
PDF, 11.26 MB
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/
0
2019
4
나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다
포레스트북스
다나카 나오키
트레이닝
근력
근육이
트레이닝을
걷는
걸을
걷기
근육을
통증이
무릎을
근육
동작을
운동을
중년
자세를
자세가
자세로
근육은
무릎이
약해지면
무릎
요통이
근육에
근육의
똑바로
나쁜
근력이
대둔근
반복한다
오래
통증을
허리
요통을
힘이
만성
쉽다
발을
나이가
무리하게
생기는
신발을
다리를
등이
무릎에
발로
발바닥의
배근
변형성
채로
천천히
Anno:
2018
Lingua:
korean
File:
EPUB, 36.70 MB
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0
korean, 2018
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